PROGRAMA DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS

PROGRAMA DE 4 SESIONES DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS

Participa en el 'PROGRAMA DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS' y descubre técnicas para mejorar tu bienestar mental y emocional a través de la meditación y ejercicios de mindfulness. Cada vez hay más evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del Mindfulness en la salud y el bienestar. Con este Programa formado por 4 sesiones de iniciación a la meditación y el mindfulness, experimentarás y conocerás un método con el podrás llegar a estados de mayor calma mental, mayor satisfacción y bienestar emocional, contribuyendo a mejorar tu salud mental. Objetivos del Programa: - Conseguir una actitud de atención plena, focalizada en vivir y sentir el presente. - Investigar sobre nuestro estado mental, emocional y físico. - Generar cambios en nuestro patrón de pensamiento/emoción/conducta. - Empoderarnos, adquirir mayor control mental y físico. - Reducir el estrés y la ansiedad. - Adaptarse de una forma más resiliente a los cambios vitales. - Gestionar mejor las relaciones personales y vínculos afectivos. - Potenciar una actitud activa, empoderada, compasiva y empática, en relación a uno mismo y a la interacción con el entorno. - Mejorar nuestro estilo comunicativo. - Gestionar el dolor físico y emocional. - Conectar con uno mismo, desarrollar los sentidos y conexión con el entorno. Podríamos definir al Mindfulness como el "Gimnasio de la Mente".... Sin quieres empezar a cuidar tu salud mental este programa está hecho para ti. ¡Te esperamos!