Participa en el 'PROGRAMA DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS' y descubre técnicas para mejorar tu bienestar mental y emocional a través de la meditación y ejercicios de mindfulness.
Cada vez hay más evidencia científica sobre los beneficios de la práctica del Mindfulness en la salud y el bienestar. Con este Programa formado por 5 sesiones de iniciación a la meditación y el mindfulness, experimentarás y conocerás un método con el podrás llegar a estados de mayor calma mental, mayor satisfacción y bienestar emocional, contribuyendo a mejorar tu salud mental.
Objetivos del Programa:
- Conseguir una actitud de atención plena, focalizada en vivir y sentir el presente.
- Investigar sobre nuestro estado mental, emocional y físico.
- Generar cambios en nuestro patrón de pensamiento/emoción/conducta.
- Empoderarnos, adquirir mayor control mental y físico.
- Reducir el estrés y la ansiedad.
- Adaptarse de una forma más resiliente a los cambios vitales.
- Gestionar mejor las relaciones personales y vínculos afectivos.
- Potenciar una actitud activa, empoderada, compasiva y empática, en relación a uno
mismo y a la interacción con el entorno.
- Mejorar nuestro estilo comunicativo.
- Gestionar el dolor físico y emocional.
- Conectar con uno mismo, desarrollar los sentidos y conexión con el entorno.
Podríamos definir al Mindfulness como el "Gimnasio de la Mente".... Sin quieres empezar a cuidar tu salud mental este programa está hecho para ti.
¡Te esperamos!
